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紅肌=讓脂肪燃燒，練出線條，不變壯的肌肉。

白肌=讓肌肉保持彈性，維持豐滿的肌肉。

本書特色

1. 韓國NO1.減重醫師＋曲線改造健身教練──聯手打造4週奇蹟健身課程。

2. 各別訓練體內紅肌?白肌，打造體態精瘦，有彈性的S身形！

3. 本書雕塑曲線3步驟：

步驟1 增加皮膚彈性、豐滿身材的表層肌肉運動(白肌運動)

步驟2 控制身材不要變壯，打造精實曲線的深層肌肉運動(紅肌運動)

步驟3 特定部位與全身體脂肪燃燒運動 (紅肌運動 + 全身運動)

「如果你覺得「累成這樣，體脂肪應該燃燒不少吧？」

那可是錯得離譜！

那些讓自己辛苦的運動，充其量只能說是勞動而已。

「漫無目的的運動絕對不可能讓你擁有人人稱羨的身材，一定要先了解組成我們身體的肌肉有哪些特性，以及該如何正確的吃，這樣才能擁有自己想要的身材。」

──世界上沒有最好的運動方式，只有追求不同目的的運動方式而已──

如果想鍛鍊肌肉或想增加肺活量，那請去閱讀該類書籍。

如果想擁有像UFC女子冠軍那樣的身材與力量，也請立刻闔上本書。

不過，若是希望擁有像全智賢的纖腰、碧昂絲的蘋果臀的話，那強力建議各位閱讀本書！

如果想擁有充滿女性魅力的曼妙身材，那就要做能讓身材變美的運動，那麼本書介紹的內容正是你所想要的！

※本書適合給這樣的你使用：

「天天到健身房報到，但身材卻反而比之前更健壯。」

「因為想減肥才開始運動，體重卻漸漸增加。」

「天生骨架大，就算短暫瘦下來，看起來也像大隻佬。」」

「遺傳性肥胖，試過各種瘦身方式都無用。」

「減重?線條完美兼顧，徹底解決你的減重疑問。」

身體是很誠實的，當你使用適合自己的運動方式時，就能看到自己的身材有明顯的變化